Благодаря постепенной адаптации к катанию на велосипеде в экстремальных погодных условиях, вы улучшите свою физическую форму, а также научитесь профессиональной езде.
Начните ездить в холодное время года, так как для большинства профессионалов, да и просто любителей – это самая привычная езда с учетом наших климатических условий. При катаниях при низких температурах не забывайте подбирать правильную одежду для того, чтобы в последствии не перемёрзнут и не заболеть. Особенное внимание уделите утепление головы и конечностей.
Правильная одежда
Позаботьтесь о комфортных натуральных материалах, например, хорошо подойдет флис. На байку из флиса можно одеть сверху непродуваемую куртку с водоотталкивающей пропиткой, которая защитит от намокания при мокром снеге и дожде.
Важное, правильно научиться контролировать температуру тела во время езды, чтобы не вспотеть и не замерзнуть, поэтому надо научиться регулировать слои одежды во время велосипедной езды.
Крем для разогрева
Существует специальный крем, разработанный специалистами из Бельгии, намазавшись которым, можно поднять температуру тела. Рекомендуется его мазать на ноги, потому что тогда они будут в тепле и эффективность работы мыщц будет предельной.
Дышащая ткань
Современные технологии в мире спортивной экипировки помогают комфортно заниматься любым спортом. Для велосипедной езды обратите внимание на материал Nano Flex, которые работает как водоотталкиватель от поверхности тела на одежду, где влага будет испаряться. Это значит, что организм будет находится в комфортной температуре и не охладиться.
Разделение холодной погоды на влажную и сухую
Если на улице погода холодная, но сухая, то можете одеть только вещь из флиса. Если же она не только холодная, но и влажная, то обязательно одевайте водоотталкивающую ветровку.
Езда на велосипеде в жару
Стоит отметить, что в жару гораздо сложнее добиться комфортной температуры тела, чем в холод. Потому что в холод мы можем утеплиться, а в жару организм, достигая определенной точки перегрева, начинает работать скорее на выживание, чем быть эффективным.
Адаптация к жаре
Если провести 12 дней в жарких климатических условиях, то человеческий организм привыкнет к погоде и выработает способность тела к самоохлаждению. Такие процессы происходят в нашем теле из-за количества плазмы в крови.
Если на данный момент в вашей местности нет такой погоды, то начните ходить в сауну, постепенно увеличивая температуру. Благодаря этому, вы улучшите терморегуляцию в теле.
Велосипедная одежда для летнего сезона
Используйте одежду только из натуральных тканей, чтобы тело дышало. Также одежда должна защищать от воздействия солнечных лучей.
Солнцезащитный крем
Обязательно используйте хороший солнцезащитный крем с большой степенью защиты, так как частое нахождение под сильными солнечными лучами может вызвать рак кожи.